12 lat

Haa głębiej zainteresowałem się dopiero niecały rok temu, ale złapałem straszną zajawkę na punkcie dietetyki i idę w tym kierunku. Tak jakoś, ogólnie pojętym zdrowiem interesowałem się zawsze. Poza tym żyję na tym świecie zaledwie kilka lat więcej, niż Ty siedzisz w tym temacie :)) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-12-10 21:54:40

[...] straszną zajawkę na punkcie dietetyki i idę w tym kierunku. Tak jakoś, ogólnie pojętym zdrowiem interesowałem się zawsze. Poza tym żyję na tym świecie zaledwie kilka lat więcej, niż Ty siedzisz w tym temacie :)) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-12-10 21:54:40 Zgadza sie ale ogólnie mi chodziło o kulturystyke a wiadomo co z nia idzie [...]

50 bajceps w wieku 19 lat ??? Mutant :D Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-19 12:06:41

[...] wam tyle: undery to śmierć. Gdybym był Bin-Ladenem produkowałbym podróby wszystkich leków i sprzedawał skażone czerwoną gorączką potoczną, czy też wirusem c.humeberga i j.carlosonna. Wszyscy byśmy zaczeli zdychać za dziesięć lat nie wiedziąc nawet dlaczego taka czarna myśl mnie naszła... edit: Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2005-12-17 14:57:30

[...] chodzi(zamarkowany lowkick) Każdy atak na kolano jest teorią. To b. trudne w walce. Jakieś doświadczenie mam i mi to wystarczy co mi da ze napisze Tobie że trenowałem np 10 lat kb czy 10lat CK??? I tak nie sprawdzisz czy mówie prawde czy nie,tak samo jak ja nie sprawdze ile prawdy jest w tym co Ty mówisz... Ja piszę z praktyki. Można szybko [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 78 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 110 -Udo:63 -Talia: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami, od 2 lat bez żadnych przerw 6.CEL SUPLEMENTACJI: Rekompozycja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna 4 lata temu, obecnie tylko białko 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nie gra roli [...]

[...] doszło do walki to stawiał bym na świetnego technicznie i słabedgo psychicznie Głotę.No a do Tysona to ruskiego nie ma co porównywac bo Tyson to żywa legenda i jeszcze 5 lat temu rozbiłby go w 1 rundzie,nie wspominając o szczycie jego kariery(wtedy gdu miał jeszcze tą charakterystyczną fryzurke.kto ma wątpliwości to polecam wpisać do emule: [...]

Witam. Sam jestem początkującym jeśli chodzi o ćwiczenia mam 16 lat i ćwiczę od ok 4 miesięcy jednak sam musisz wybrać które ćwiczenie najbardziej ci wchodzi (po którym masz największe efekty, tzn uczucie napompowania stopień zmęczenia czy zakwasy ). Jeśli chodzi o ćwiczenia z kalisteniki których sam używałem to m.i.n na tricepsy pompki [...]

J/w TomQ sam Scorch wystarczy, ew jakieś prozdrowotne rzeczy typu witaminy, Omega 3, ZMA itp. BTW siema TomQ kope lat Edit: masz troche fatu wiec BCAA narazie zbedne. Dawkuj na poczatek tak jak jest na opakowaniu. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-14 12:53:47

ok już wrzucam: 1. Wiek: 33 lata 2. Waga: 83 kg 3. Wzrost: 170 cm 4. Wymiary biceps: 37 cm klatka: 106 cm udo: 54 cm 5. Staż na siłowni: 6 lat 7. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak (pierwszy raz) 8. Trening: 6 dni w tygodniu 9. Cel cyklu: wzrost masy mięśniowej 10. Tendencja do tycia: tak na brzuchu 11. Stan zdrowia: bardzo dobre 12. [...]

Witam!śniadanie powinno zawierac wiecej jak 50g i najlepiej jakby to byly platki owsiane,zamiast kukurydzianych,tran jak najbardziej plus do tego witaminy np vitaral lub centrum,na ostatni posilek zlikwiduj mleko,serek wiejski jak najbardziej<ale wolalbym tutaj chudy twarozek 150g>,jablko tran i jak trenujesz i prowadzisz aktywny bardzo tryb [...]

omg to doklej sobie te miesnie skoro ich nie masz, ile ty masz lat ze takie pytania zdajesz ? strzelam ze ponizej 12 ... bo kazdy myslacy czlowiek ma pojecie chociarz o swoim ciele niektorzy maja 4 niektorzy 6 a jeszcze inni 6 paki, pozatym nie dowiesz sie jak nie zzucisz tluszczu z brzucha

Ładnie poszło-są rezerwy. W latach formy,czyli z 30 lat temu w tym uchwycie wyciskaliśmy z kolegami w granicach 170-180 kg mając wyniki w wyciskaniu leżąc 195-200 kg Ale wtedy to ćw było bardzo popularne-teraz zostało zastapione wyciskanie w szerokości barków-nie obciąża to tak nadgarstków ale też tricepsy trochę inaczej pracują i trochę bardziej [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 119 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 430W 225B 70T 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Prop 1-8 50-75mg E2D , wino 4-9 30mg ED Prop 1-8 100mg E2D 1, oxa 1-6 30mg ED Prop 1-8 100mg E2D ,NPP 1-6 75-100mg E2D Enan 1-18 250mg E4D, Deca 4-16 200mg [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ~40 -klatka: -udo: -talia: ~83-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od pierwszego treningu jakieś 16-17 lat, licznie kontuzje i aktualnie ok. 8 msc 6. DIETA: (cukrzyk typ 2 --> low carb/high fat) -białko: 2,3g/kg -węglowodany: 140 g okołotreningowo -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] wypowiedzi to wielkie sorry. Dzisiaj przypadkiem weszłem na tę stronę, jestem nowy tutaj i nie potrzebnie zamieszałem. Para o którym mówię jest na pewno oryginał gdyż 20 lat temu jak zaczynałem brałem identyczny i wiesz mi rezultaty były takie same. A z tym zapachem przechodzącym przez ampułkę to bujda. Jesteś lekarzem powinieneś wiedzieć [...]

[...] stopniowo się odzwyczajałem (a słodziłem herbatę 200ml 3łyżeczki i ogólnie do słodyczy byłem strasznym łakomczuchem ;-) )jak się dowiedziałem jak mój znajomy z pracy (49 lat) odstawił cukier i nadmiar soli i w przeciągu 2-3 miechów schudł z 5-10kg jakoś (już nie pamiętam dokładnie bo to już dawno było) a odstawienie cukru zawsze ci na [...]

[...] kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, [...]

1 .WIEK:18 2 .WAGA:ok 60kg 3 .WZROST: gdzies 175 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:95 -Udo:? -Talia:70-80 5 .STAZ NA SILOWNI:4 lata temu 3 miechy,pol roku temu 2 miechy, w miedzyczasie chodzilem raz na rok machnac, obecnie 1 miesiac (brakuje mi jeszcze ciut do starej formy z przed 4 lat) 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa dobrej jakosci 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]